Pantang Semasa Hamil

dah lama kan saya tak share info tentang pregnant ni... ini sebab kes malas nak menaip panjang2...
tapi sekarang saya dah mula balik...
ini semua untuk anda semua ya.. ibu2, bapa2, bakal2 ibu bapa dan yang berkaitan dengannya...

Orang kata (orang lagi... bila nak saya kata ni? eceh! popularkan orang ni?) Masa pregnant tu banyak pantang larang... itu tak boleh, ini tak boleh, itu boleh dan ini tak boleh... sesetengahnya memang betul... tapi ada juga yang tak betul... ikut kepercayaan masing2...

Masa saya pregnant dulu pun ada yang saya ikut dan ada juga yang tak ikut...
yang saya strictly follow kalau perkara itu akan menjejaskan bayi...
terutama sekali soal pemakanan...
sebab apa yang kita makan baby juga akan makan...
jadi kena jaga betul2...
Banyak juga yang saya pantang makan masa pregnant...
hehe tapi buah-buahan saya memang tak pantang....
Mister Potato pun tak pantang juga...muahahaha
paling saya berpantang adalah makan asam!
nasib baik masa saya pregnant memang saya tak pernah teringin pun nak makan asam...
Kalau saya makan asam mesti saya loya... Pelik tak???
tapi kalau makan benda manis..ais krim =), Kuih-muih dan sebagainya...
wah2 itu memang wajib!

nak tahu apa yang boleh dan tidak boleh masa pregnant? cepat baca apa yang saya taip ni...
maaf ya sebab entri ni tak bergambar...

1. Kenalpasti setiap gejala kehamilan yang anda hadapi seperti pedih ulu hati, kram, sakit belakang dan sebagainya.
Ingat! jangan ambil mudah, tangani dengan betul agar tidak menganggu bayi anda.

2. Jika memandu atau menumpang kereta. Pastikan anda memakai seat belt untuk keselamatan anda dan juga bayi jika berlaku kemalangan. Elakkan daripada memakai seat belt melintang diatas perut. letakkan satu di bahagian bawah perut dan satu lagi dibahagian atas perut...

3. Jangan pandang remeh jika anda terkena selsema terutama jika usia kandungan kurang dari 14 minggu kerana ia membahayakan kehamilan anda. Pastikan berjumpa dengan doktor

* Alhamdulillah! masa saya pregnant saya tak pernah alami selsema ataupun demam... walaupun saya penat bekerja... Saya pernah terbaca, Kalau ibu demam atau sakit, baby kita akan mendapat kesan 2 kali ganda... jadi kepada bakal2 ibu pastikan anda menjaga diri dengan baik! sebab bila pregnant kita tak boleh nak makan ubat sebarangan...

4. Patuhi jadual pemeriksaan antenatal kerana hanya dengan ini anda akan mengetahui perkembangan kandungan anda dari semasa ke semasa supaya sebarang masalah dapat dikesan dan diatasi dengan lebih awal...

*Ingat! jangan ambil mudah tentang pemeriksaan ini...walaupun prosedur yang sama di ulang2 setiap bulan (memang saya akui, kekadang macam boring je) tapi ia sebenarnya untuk kebaikan kita...

5. Jika anda menghadapi masalah kesihatan seperti kencing manis, darah tinggi atau kandungan gula dalam darah berada pada paras rendah, sentiasa pantau kesihatan anda dan ikuti nasihat doktor.

6. Tidak salah untuk bergerak aktif selagi tidak membahayakan kesihatan anda dan juga bayi...

*Masa pregnant saya memang aktif, ya la kan kerja dalam bidang Food&Beverages ni mana boleh duk relax2... kekadang manager pun terpaksa turun padang kalau staffs tak cukup atau pun restoran busy giler2...

7. Jika Boleh cuba larikan diri anda daripada keadaan yang boleh menimbulkan stress...

*tapi kalau dah nama pun pregnant... perkara yang tak stress pun boleh jadi stress sebab emosi mengawal perasaan...

8. Pastikan anda tidur secukupnya antara 7 hingga 9 jam setiap hari... jika anda mengalami masalah untuk tidur, cuba cari cara yang boleh membuatkan anda dapat tidur dengan selesa dan nyenyak.

9. Sentiasa pantau kenaikan berat badan anda sepanjang tempoh kehamilan. Ibu yang hamil memang mudah untuk mengalami kenaikan berat badan, Pastikan kenaikan itu normal dan tidak terlalu berlebihan demi untuk kesihatan anda juga...

*Serius! masa pregnant saya memang tak jaga langsung berat badan! hasilnya 25kg naik!

10. Amalkan pemakanan yang sihat. Banyakkan pengambilan buah dan sayur-sayuran serta makanan berserat. Dapatkan kalsium yang mencukupi untuk keperluan anda dan bayi. Elakkan makanan yang tinggi kandungan lemak.

11. Asid folik penting untuk ibu hamil. Kekurangannya boleh menjejaskan tumbesaran janin anda.

12. Jangan lupakan pengambilan vitamin dan mineral tambahan yang diperlukan untuk kehamilan anda. Pastikan tanya doktor vitamin yang sesuai dengan anda!

*jangan ambil vitamin sebarangan sebab, Kebolehupayaan badan setiap manusia adalah berbeza... mungkin sesuatu vitamin baik untuk orang lain tapi tidak untuk anda...

13. Anda boleh mendapatkan bekalan protein daripada ikan. Namun! pastikan anda makan ikan yang bebas merkuri. Sesetengah jenis ikan terutama yang bersaiz besar mempunyai kandungan merkuri yang tinggi dan membahayakan kehamilan anda...

*contohnya ikan tenggiri, ikan paus yu, tuna, salmon dan lain2 (kalau dah nampak ikan besar tu jangan makan la) saya sarankan kalau yang suka breakfast dengan tuna ayam brand tu.. cuba kurangkan sedikit... sebab ikan tuna adalah ikan yang patut dielakkan masa pregnant.

14. Elakkan memegang atau menggunakan bahan2 kimia seperti racun, semburan serangga atau bahan perosak, cat peluntur dan sebagainya. Jika perlu lakukan juga, ambil langkah berjaga2... Pakai sarung tangan beserta dengan penutup hidung dan mulut.

15. Elakkan memegang, memandikan atau menukar pasir najis kucing peliharaan. Ia berisiko mendedahkan anda dan bayi terhadap jangkitan tixoplasmosis yang disebabkan oleh parasit haiwan tersebut.

16. Jangan amalkan bersauna semasa hamil atau berendam dalam air panas. Ia akan menyebabkan bayi anda tidak selesa dan ini akan menganggu kehamilan anda.

17. Jangan guna pencuci vagina yang sebarangan kerana ada diantaranya yang mengandungi bahan yang bahaya untuk wanita hamil. Ia boleh menyebabkan alahan, jangkitan kulat dan jangkitan salur kencing.

18. Jangan merokok, mengambil dadah atau alkohol. Semua bahan ini akan menyebabkan kanser kepada bayi anda selain akan menyebabkan kelahiran bayi pra-matang.

*sebut pasal rokok! Jika suami merokok, pastikan tidak merokok dihadapan isteri yang sedang hamil (atau sesiapa sahaja yang sedang hamil) kerana perokok pasif adalah lebih menanggung risiko... masa saya pregnant! memang saya cukup pantang bau asap rokok! kalau bau je mesti rasa macam nak mengamuk! siap bergaduh lagi dengan pak guard yang jaga kompleks selayang mall tu... sebab dia merokok kat tempat tertutup! dalam air-cond pulak tu (memang salah pun merokok ditempat macam ni) huh! tapi memang saya menang... lepas tu bila nampak saya mesti dia dah tak merokok... hehe macam garang juga saya ni kan?

Whitey note: panjang tak? terima kasih kerana sudi membaca... wah! ambik masa sejam nak taip ni tau...=)